発毛育毛に効く頭皮マッサージの方法は、指の腹を使って押していきます。このとき、力を入れて、ギュウギュウと押してはいけません。手は温かいものですから、手を当てるだけでも、血液の循環がよくなるのです。
手のぬくもりを頭に伝える、くらいの気持ちで行ってください。刺激があっていいのではないかと、爪を立てたりしてもいけません。
では、マッサージの手順です。
１、側頭部に、両手の指の腹を当てます。そのまま、頭のてっぺんに向かって、押しながら、頭頂部の百会のツボまで、手を移動させます。ゆっくりと行いましょう。
２、次に後頭部に指の腹を当てます。側頭部と同じように、頭頂部まで、マッサージをします。
３、それから前頭部です。指の腹を当て、同じ要領で、頭頂部まで押し上げていきます。
４、最後に頭頂部の百会のツボと、ひたいの生えぎわから２センチのところにある上星のツボを中指で押します。
これを３回ずつ、およそ10分程度のマッサージです。もちろん、これは理想的な回数ですので、ときと場合に応じて調整をしてください。
マッサージが終わったら、髪の水分蒸発を防ぐために、ヘアクリームをつけておくことをお勧めします。夜のお休み前でしたら、少なくとも８～10時間、髪をしっとりとした状態に保つほうが良いです。
マッサージでは、強く押してはいけないと申しあげましたが、百会のツボと上星のツボだけは、強く押してもかまいません。３秒押したら、３秒休むというくらいの目安で行ってください。しかし、決して、たたいてはいけません。
百会のツボのマッサージは本当にいろいろな効果があり、ここを５分間マッサージすると、血圧が20下がると言います。ですから、私も、よくマッサージをしています。
ところで、ほかにも頭皮や髪の毛にいい、マッサージ場所があるのをご存知ですか？
首の後ろ、肩、耳の辺り、手のひら、足...など、いろいろなところにポイントがあるのです。いくつか紹介しておきましょう。
首と頭の境界あたり、頭がい骨のすぐ下に、頚椎がありますね。この横にある「天柱のツボ」、その少し上にある「風他のツボ」と呼ばれている辺り。筒のけい動脈がつながっている辺りの「筒井のツボ」。これらの部分のマッサージは、髪の健康に効果的です。
強く揉むというより、手を当てて、暖めるくらいでけっこうです。これだけでも、血液の循環がよくなります。
首スジのコリは、髪の危険信号ですが、こういったマッサージでコリを解消することも大事です。髪の健康にいいだけでなく、コリがほぐれれば、全身の疲れも和らぐことでしょう。
このように、マッサージを行うことで髪の健康力はアップします。
胃腸・内臓の弱りとハゲ・薄毛・抜け毛の関係
佐野式発毛育毛法の結果や評判
帽子ヘルメット紫外線とハゲ・抜け毛・薄毛の関係
薄毛を太い黒髪にする育毛法
手のぬくもりを頭に伝える、くらいの気持ちで行ってください。刺激があっていいのではないかと、爪を立てたりしてもいけません。
では、マッサージの手順です。
１、側頭部に、両手の指の腹を当てます。そのまま、頭のてっぺんに向かって、押しながら、頭頂部の百会のツボまで、手を移動させます。ゆっくりと行いましょう。
２、次に後頭部に指の腹を当てます。側頭部と同じように、頭頂部まで、マッサージをします。
３、それから前頭部です。指の腹を当て、同じ要領で、頭頂部まで押し上げていきます。
４、最後に頭頂部の百会のツボと、ひたいの生えぎわから２センチのところにある上星のツボを中指で押します。
これを３回ずつ、およそ10分程度のマッサージです。もちろん、これは理想的な回数ですので、ときと場合に応じて調整をしてください。
マッサージが終わったら、髪の水分蒸発を防ぐために、ヘアクリームをつけておくことをお勧めします。夜のお休み前でしたら、少なくとも８～10時間、髪をしっとりとした状態に保つほうが良いです。
マッサージでは、強く押してはいけないと申しあげましたが、百会のツボと上星のツボだけは、強く押してもかまいません。３秒押したら、３秒休むというくらいの目安で行ってください。しかし、決して、たたいてはいけません。
百会のツボのマッサージは本当にいろいろな効果があり、ここを５分間マッサージすると、血圧が20下がると言います。ですから、私も、よくマッサージをしています。
ところで、ほかにも頭皮や髪の毛にいい、マッサージ場所があるのをご存知ですか？
首の後ろ、肩、耳の辺り、手のひら、足...など、いろいろなところにポイントがあるのです。いくつか紹介しておきましょう。
首と頭の境界あたり、頭がい骨のすぐ下に、頚椎がありますね。この横にある「天柱のツボ」、その少し上にある「風他のツボ」と呼ばれている辺り。筒のけい動脈がつながっている辺りの「筒井のツボ」。これらの部分のマッサージは、髪の健康に効果的です。
強く揉むというより、手を当てて、暖めるくらいでけっこうです。これだけでも、血液の循環がよくなります。
首スジのコリは、髪の危険信号ですが、こういったマッサージでコリを解消することも大事です。髪の健康にいいだけでなく、コリがほぐれれば、全身の疲れも和らぐことでしょう。
このように、マッサージを行うことで髪の健康力はアップします。
胃腸・内臓の弱りとハゲ・薄毛・抜け毛の関係
佐野式発毛育毛法の結果や評判
帽子ヘルメット紫外線とハゲ・抜け毛・薄毛の関係
薄毛を太い黒髪にする育毛法
